så har vi fået tilpasset os til endnu et sæt ændrede retningslinjer, og dermed kan ugens nyhedsbrev udkomme. Det er naturligvis ikke blevet lettere, men ligesom tidligere kommer der et tilbud om at komme i skoven - alene eller få sammen på samme tid. Vær opmærksomme på det beskrevne retningslinjer, så vi kan komme helt sikkert igennem.

Corona eller ej, så har de fleste klubber fundet nogle modeller, og det afspejler sig også på kalenderen med tilbud fra nabo klubberne. Det er faktisk kun de indendørs aktiviteter, herunder også generalforsamling. Husk på indkaldelsen til årets virtuelle generalforsamling - indbydelsen er vedhæftet.

Ugens træninger & løb i Nordjylland 

_____________________________________________________________________

Vendelboerne selvtræning i Tversted:

OBS: De skærpede Covid_19 restriktioner betyder:
Der er tale om selvtræning – ikke klubløb. Det er ikke tilladt at samles med andre deltagere hverken før eller efter løbet. Tag ikke af sted for at møde klubkammerater – tag kun af sted for at træne.
• Max 5 startende pr. halv times startinterval.
• For at sikre spredning, vil den først tilmeldte i startintervallet få tildelt starttid på første minut, derefter med 6 minutters interval. (første tilmeldte i startintervallet kl. 09.30 starter 09.30, næste tilmeldte 09.36, og derefter 09.42, 09.48, 09.54).
• Bliv ved bilen, indtil 4 minutter før din starttid.
• Benyt håndsprit, inden du tager dit kort.
• Der er ingen officials og dermed ingen registrering i start og mål. Lav i stedet aftale med din familie om at du ringer til dem, når du er i mål.
• Der er ingen tidtagning. Der er skærme i skoven – men uden Emit.
• Hold mindst 2 meters afstand, hvis du møder nogen i skoven.
• Efter målgang, går du direkte til bilen.
• Yderligere restriktioner kan betyde at selvtræningen helt aflyses.
 
Start fra Parkeringspladsen ved Tversted Søerne, der er ingen afmærkning

Baner:

Bane 1, svær 6,5 km
Bane 2, svær 5,3 km
Bane 3, svær 3,4 km
Bane 4, Mellemsvær 4,8 km
Bane 5, Let 2,7 km

Se mere på: Hjemmesiden

_____________________________________________________________________

B&U træning:

Juleferien er forbi og vi træner efter corona metoden i Bagterp Plantage - hver familie for sig. Kort instruks og kortudlevering på tildelte starttider

Ugens moment er kort/lang. Husk opladet pandelampe:-)

_____________________________________________________________________

Andre klubbers træninger:

Aalborg OK vintercup i Hammer Bakker - se mere på AOK hjemmeside

Rold Skov OK - selvtræning i Rebild Bakker - se mere på RSOK hjemmeside

______________________________________________________________________

Åbne løb & kurser med tilmelding via o-service:

Løbstilmelder er Allan Reiche - har du spørgsmål til løb/klasser mv. send gerne en mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Område med vedhæftede filer